以下是一些预防强迫症的措施：

1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变强迫症的思维和行为模式。CBT可以帮助患者理解强迫症的根源，并学习如何应对和减轻强迫症状。

2. 暴露和反应预防（ERP）：ERP是一种行为治疗方法，旨在通过暴露患者于引发强迫症状的情境，并阻止其进行强迫行为，来减轻强迫症状。这种方法可以帮助患者逐渐减少对强迫行为的反应。

3. 放松训练：放松训练是一种心理技术，可以帮助患者减轻焦虑和紧张，从而减轻强迫症状。常用的放松训练方法包括深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想。

4. 运动：运动可以释放身体内的内啡肽，这是一种天然的止痛剂，可以减轻焦虑和压力。此外，运动还可以提高身体的心理健康，增强身体的抵抗力。

5. 社交支持：与亲朋好友保持良好的社交联系，可以提供情感支持和安慰，减轻患者的孤独感和焦虑。

6. 避免刺激物：了解自己的强迫症触发因素，并尽量避免这些刺激物，可以帮助患者减轻强迫症状。

7. 规律生活：保持规律的作息时间和饮食习惯，可以帮助患者维持身心健康，减轻焦虑和压力。

8. 寻求专业帮助：如果强迫症症状严重，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供个性化的治疗方案。