运动对鼻咽癌的有效性是一个复杂的问题，因为运动对癌症的影响取决于多种因素，包括癌症的类型、分期、患者的整体健康状况以及具体的运动类型和强度。

一些研究表明，适度的运动可能有助于降低鼻咽癌的风险。例如，一项研究发现，每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走或骑自行车，可以降低鼻咽癌的风险。

然而，这些研究大多是观察性的，并且没有进行严格的随机对照试验来验证运动对鼻咽癌的疗效。因此，目前的证据尚不足以明确证明运动对鼻咽癌的有效性。

然而，运动对整体健康和免疫系统的积极影响是普遍认可的。适度的运动可以提高心肺功能、增强免疫力、减轻压力和焦虑，这些都可能有助于改善患者的整体健康状况，从而可能对鼻咽癌的治疗和康复产生积极影响。

总的来说，虽然运动对鼻咽癌的有效性尚不明确，但适度的运动对整体健康和免疫系统的积极影响是值得推荐的。如果你有鼻咽癌，在进行任何新的运动计划之前，最好咨询你的医生，以确保你的运动计划是安全和适合你的。