神经性耳鸣是一种常见的听觉障碍，通常与内耳的神经功能障碍有关。虽然跑步并不能直接治愈耳鸣，但适当的运动可以帮助缓解耳鸣的症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。此外，保持充足的睡眠和减少压力也是非常重要的。

2. 适当的运动：适当的运动可以帮助缓解耳鸣的症状。跑步是一种很好的选择，因为它可以提高心肺功能，促进血液循环，并释放内啡肽等内源性物质，有助于缓解耳鸣的症状。

3. 放松技巧：耳鸣可能导致焦虑和紧张，因此学习放松技巧可以帮助你缓解耳鸣的症状。深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等技巧可以帮助你放松身心。

4. 避免过度刺激：耳鸣可能与过度刺激有关，因此尽量避免长时间暴露在嘈杂的环境中。使用耳塞或耳罩可以帮助你减少噪音刺激。

5. 寻求专业帮助：如果你的耳鸣症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。他们可以进行详细的检查，以确定耳鸣的原因，并提供适当的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。