肩峰下撞击综合征（Subacromial Impingement Syndrome，简称SAIS）是一种常见的肩关节疾病，主要症状包括：

1. 肩关节疼痛：疼痛主要位于肩胛骨下方，在肩关节活动时加重。

2. 肩关节活动受限：患者在上臂外旋、内旋、上举和后伸等动作时可能出现疼痛和活动受限。

3. 肩关节僵硬：患者在清晨起床时，肩关节可能会出现僵硬和疼痛。

治疗SAIS的方法主要包括以下几个方面：

1. 休息和制动：在急性发作期，患者应尽量避免使用患侧肩关节，以减轻疼痛和炎症。

2. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法治疗、肌力训练、拉伸和关节松动术等方法来缓解疼痛和改善肩关节功能。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）和局部麻醉剂可以帮助减轻疼痛和炎症。

4. 手术治疗：对于严重的SAIS病例，手术可能是必要的治疗方法，如肩关节镜手术和关节清理术。

此外，患者还可以通过以下方法来预防SAIS的发生：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。

2. 加强肩关节肌肉：进行肩关节肌肉的锻炼，如俯卧撑、哑铃推举和弹力带拉引。

3. 避免过度使用肩关节：避免长时间保持一个姿势，如长时间低头看手机或电脑。

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