很抱歉听到你的不适症状。肚子疼和恶心可能是多种疾病或消化问题引起的。以下是一些可能的解决方案：

1. 休息：首先，你可以尝试休息一下，放松身心。有时候，休息和放松可以缓解症状。

2. 饮水：喝足够的水可以帮助消化，稀释胃液，缓解恶心。

3. 饮食：尽量避免油腻、辛辣或难以消化的食物，选择清淡易消化的食物。

4. 药物：如果你的症状持续或加重，你可以考虑使用一些消化药物，如胃药或止吐药。但请务必在医生的指导下使用药物。

5. 就医：如果你的症状持续或加重，或者伴随其他症状（如发热、腹痛等），建议尽快就医。医生可以进行进一步的检查和诊断，以确定具体的病因和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。祝你早日康复！