黄体酮是一种由卵巢分泌的激素，主要负责调节月经周期和促进排卵。当黄体酮水平过高时，可能会导致月经不调、月经过多或过少、排卵障碍等问题。以下是一些可能有助于降低黄体酮水平的食物建议：

1. 大豆制品：大豆制品，如豆腐、豆浆和豆腐干，富含异黄酮，这是一种植物雌激素，可以帮助平衡黄体酮水平。

2. 谷物：谷物，如全麦面包、燕麦片和糙米，富含纤维，可以帮助降低黄体酮水平。

3. 蔬菜：蔬菜，如西兰花、胡萝卜和番茄，富含抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，从而降低黄体酮水平。

4. 水果：水果，如草莓、蓝莓和柑橘类水果，富含维生素C和E，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，从而降低黄体酮水平。

5. 坚果和种子：坚果和种子，如杏仁、核桃和葵花籽，富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助调节黄体酮水平。

请注意，这些建议只是一些可能有助于降低黄体酮水平的食物，具体的效果因人而异。如果你有黄体酮水平过高的问题，最好咨询专业医生或营养师的建议，以确定最适合你的饮食方案。