孕妇在睡觉时选择一个舒适的姿势是非常重要的。以下是一些建议，供您参考：

1. 侧卧：侧卧是最常见的孕妇睡眠姿势，可以减轻对腹部的压力。您可以选择左侧或右侧卧，但建议在选择侧卧时，确保您的手和脚可以轻松地伸展，避免压迫到胎儿。

2. 仰卧：如果您在怀孕早期，仰卧可能是一个舒适的选择。然而，在怀孕后期，仰卧可能会导致子宫压迫，增加子宫破裂的风险。因此，如果您选择仰卧，请确保您的床垫和枕头足够柔软，以减轻对腹部的压力。

3. 半坐卧：如果您在怀孕后期，可能需要尝试半坐卧的姿势，以减轻对子宫的压力。您可以坐在床上，将腿放在地板上，以减轻对腹部的压力。

4. 垫子：如果您发现任何姿势都不舒服，您可以考虑使用垫子来增加您的舒适度。例如，您可以在床垫上放一个软垫，或者在您的膝盖下放一个软垫，以减轻对关节的压力。

5. 避免长时间保持一个姿势：在睡觉时，尽量避免长时间保持一个姿势，以免增加不适感。您可以尝试在睡眠过程中经常改变姿势，以保持舒适。

总的来说，选择一个舒适的睡眠姿势对于孕妇来说非常重要。如果您有任何不适感或疼痛，请咨询您的医生，以获取专业的建议。