骨性关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节软骨的磨损和骨质增生。跑步对骨性关节炎的影响因个体差异而异，以下是一些建议：

1. 咨询医生：在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生。医生可以评估你的骨性关节炎的病情，并提供具体的建议。

2. 逐渐增加运动量：如果你的医生认为你可以跑步，建议逐渐增加运动量。开始时，可以选择低强度的跑步，例如每天步行30分钟，然后逐渐增加跑步的时间和强度。

3. 选择合适的鞋子：选择一双合适的鞋子可以减轻跑步对关节的压力。选择一双有缓震功能的鞋子，可以减少对关节的冲击。

4. 控制跑步速度：跑步的速度也很重要。如果你的速度过快，会增加关节的压力，导致疼痛。建议选择一个适合你的速度，不要超过自己的能力范围。

5. 选择合适的跑步场地：选择一个平坦的跑步场地，可以减少对关节的冲击。避免在硬地面上跑步，这可能会加重关节的负担。

6. 注意休息和恢复：跑步后，给关节足够的休息时间，可以减轻关节的疼痛和炎症。定期进行拉伸和放松运动，有助于恢复关节的灵活性。

总之，跑步对骨性关节炎患者来说是一个复杂的问题，需要个体化的评估和建议。在进行任何新的运动计划之前，最好咨询医生，并遵循医生的建议。