癫痫是一种慢性疾病，患者可以通过一些自我保健方法来管理病情。以下是一些建议：

1. 保持规律的生活作息：癫痫患者应该保持规律的作息时间，包括每天固定的睡眠和起床时间。这样可以帮助患者控制癫痫发作的频率和强度。

2. 避免过度疲劳：癫痫患者应该避免过度疲劳，因为疲劳可能导致癫痫发作。患者应该尽量避免长时间的连续工作，保持充足的休息和睡眠。

3. 控制癫痫发作：癫痫患者可以通过一些方法来控制癫痫发作的频率和强度。例如，避免诱发因素，如过度兴奋、过度疲劳、过度饥饿等。患者还可以尝试使用一些抗癫痫药物来控制发作。

4. 保持健康的生活方式：癫痫患者应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和戒烟限酒。这些生活方式可以帮助患者维持身体健康，减少癫痫发作的风险。

5. 定期复诊：癫痫患者应该定期复诊，以便医生能够监测病情，调整治疗方案。复诊时，患者应该向医生详细描述发作情况，以便医生能够更好地了解病情。

总之，癫痫患者可以通过保持规律的生活作息、避免过度疲劳、控制癫痫发作、保持健康的生活方式和定期复诊来提高生活质量，并管理病情。