世界杯确实是球迷们的狂欢节，然而，长时间的观看比赛确实会对颈椎造成一定的负担。以下是一些保护颈椎的建议：

1. 选择舒适的观看姿势：选择一个舒适的座位，保持背部挺直，头部和颈部放松，避免长时间低头或仰头。

2. 控制观看时间：尽量控制观看比赛的时间，每隔一段时间休息一下，可以起身活动活动，放松肌肉。

3. 使用辅助工具：使用颈椎枕或支撑物，可以提供额外的支撑，缓解颈椎的压力。

4. 保持良好的生活习惯：保持良好的睡眠质量，避免长时间低头看手机或电脑，可以减轻颈椎的负担。

5. 进行适当的颈部运动：进行颈部伸展运动，可以增强颈部肌肉的力量，缓解颈椎的压力。

希望这些建议能够帮助球迷们保护颈椎，享受世界杯的乐趣。