快速回奶是一个复杂的过程，通常需要一些时间和适当的方法。以下是一些可能有助于快速回奶的建议：

1. 逐渐减少母乳喂养：逐渐减少母乳喂养的时间和频率，可以帮助身体逐渐适应。开始时，可以每天减少一次喂养，然后逐渐增加间隔。

2. 使用吸奶器：使用吸奶器可以帮助排空乳房，减少乳汁的分泌。吸奶器可以帮助控制乳汁的分泌量，从而减少母乳喂养的次数。

3. 使用草药：一些草药被认为可以帮助回奶，例如蒲公英、麦芽、山楂等。然而，草药的使用应该遵循专业医生的建议，以确保安全和有效性。

4. 饮食调整：一些食物可能可以帮助回奶，例如韭菜、韭菜花、茴香等。然而，这些食物的使用应该谨慎，因为不同的人可能对这些食物的反应不同。

5. 使用回奶药物：在某些情况下，医生可能会建议使用回奶药物，例如黄体酮或雌激素。这些药物可以帮助减少乳汁的分泌，从而加快回奶的过程。

6. 保持心情愉快：保持心情愉快和放松，可以有助于减少母乳喂养的次数。尝试寻找一些放松的活动，例如瑜伽、冥想或深呼吸练习。

请记住，快速回奶是一个个体化的过程，每个人的情况可能不同。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生的建议。