蒸饭时加一物，全家不得病！

蒸饭是我们日常生活中常见的烹饪方法，通过蒸的方式可以保留食物的营养成分，并且蒸出来的食物口感鲜美。在蒸饭时，加入一些特定的食材，可以起到保健和预防疾病的作用。

1. 加入姜汁

姜汁是蒸饭时常见的调味料之一，姜汁中含有丰富的姜辣素和姜黄酮等成分，具有抗菌、消炎、抗氧化和促进消化等作用。在蒸饭时加入适量的姜汁，可以增强食物的风味，同时还可以起到保健作用。

2. 加入醋

醋是蒸饭时常用的调味料之一，醋中含有丰富的醋酸和多种氨基酸等成分，具有促进消化、杀菌、降低血糖和血脂等作用。在蒸饭时加入适量的醋，可以增加食物的风味，同时还可以起到保健作用。

3. 加入蒜泥

蒜泥是蒸饭时常见的调味料之一，蒜泥中含有丰富的蒜素和多种氨基酸等成分，具有杀菌、促进消化、降低血脂和增强免疫力等作用。在蒸饭时加入适量的蒜泥，可以增加食物的风味，同时还可以起到保健作用。

4. 加入枸杞

枸杞是常见的中药材之一，枸杞中含有丰富的枸杞多糖、黄酮类化合物和多种维生素等成分，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力和降血脂等作用。在蒸饭时加入适量的枸杞，可以增加食物的营养成分，同时还可以起到保健作用。

5. 加入红枣

红枣是常见的中药材之一，红枣中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素和多种氨基酸等成分，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力和促进消化等作用。在蒸饭时加入适量的红枣，可以增加食物的营养成分，同时还可以起到保健作用。

结语

蒸饭时加入适量的姜汁、醋、蒜泥、枸杞和红枣等食材，可以增加食物的营养成分，同时还可以起到保健作用。这些食材的选择和搭配可以根据个人口味和需求进行调整，希望这些建议能够对您有所帮助。