外阴白斑是一种慢性疾病，虽然目前还没有完全的预防方法，但是一些生活方式和行为可以降低患病的风险。以下是一些建议：

1. 保持良好的个人卫生习惯：每天清洗外阴，保持干燥，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 穿着宽松的衣物：穿着宽松的衣物可以减少对外阴的摩擦和刺激。

3. 避免长时间暴露在紫外线下：紫外线可以损伤皮肤，增加外阴白斑的风险。因此，在户外活动时，应涂抹防晒霜，避免在中午时分长时间暴露在阳光下。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素D和叶酸。此外，戒烟限酒，保持适当的体重，也有助于降低患病的风险。

5. 定期体检：定期进行妇科检查，可以及早发现和处理潜在的健康问题。

6. 避免使用化学物质：避免使用化学物质，如漂白剂、消毒剂等，这些物质可能对皮肤造成刺激和损伤。

虽然这些建议不能完全预防外阴白斑，但可以降低患病的风险，保持外阴健康。如果怀疑自己患有外阴白斑，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。