脚背上长癣可能是由真菌感染引起的，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持皮肤干燥：使用干燥的鞋袜，保持脚部皮肤干燥，避免潮湿环境。

2. 保持足部清洁：每天用温水和肥皂清洗脚部，避免使用过热的水，以免刺激皮肤。

3. 选择合适的鞋子：选择透气性好的鞋子，避免穿着过紧或过松的鞋子，以免刺激皮肤。

4. 使用抗真菌药物：如果症状严重，可以考虑使用抗真菌药物，如局部抗真菌药膏或口服抗真菌药物。

5. 避免摩擦：避免穿鞋子过紧或鞋底过硬，以免在行走时摩擦皮肤，加重症状。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯，保持充足的睡眠，增强身体免疫力，有助于缓解症状。

如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或皮肤科医生的意见，以便进行更详细的检查和治疗。