痔疮是一种常见的肛肠疾病，生活中的一些细节可以帮助我们远离痔疮。以下是一些建议：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。这些食物可以促进肠道蠕动，减少便秘，从而减少痔疮的发生。

2. 保持良好的排便习惯：定期排便，不要长时间憋便。尽量在早上起床后和饭后排便，这样可以减少对肛门的压力。

3. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致肛门和直肠部位的血液循环不畅，容易引发痔疮。尽量每隔一段时间就站起来活动一下。

5. 保持体重正常：过重或肥胖会增加肛门和直肠部位的压力，容易引发痔疮。保持适当的体重可以减少痔疮的发生。

6. 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会增加肛门和直肠部位的压力，容易引发痔疮。尽量选择坐或平躺的姿势。

7. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免过度疲劳。这些生活习惯可以改善身体的健康状况，减少痔疮的发生。

希望这些建议对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。