怀孕六个月是一个重要的阶段，孕妇需要摄入足够的营养来支持胎儿的健康发育。以下是一些建议：

1. 蛋白质：蛋白质是胎儿发育所必需的营养物质，建议孕妇摄入足够的蛋白质，可以通过食用鱼、鸡肉、豆类、坚果、鸡蛋等食物来满足需求。

2. 铁：怀孕后期，孕妇的铁需求增加，可以通过食用瘦肉、禽肉、豆类、绿叶蔬菜、全谷类食品等食物来增加铁的摄入。

3. 钙：怀孕后期，孕妇的钙需求增加，建议摄入足够的钙，可以通过食用奶制品、豆腐、绿叶蔬菜、坚果等食物来满足需求。

4. 维生素：孕妇需要摄入足够的维生素，特别是维生素A、C、D、E和B族维生素，可以通过食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、坚果等食物来满足需求。

5. 水：孕妇需要足够的水分来维持身体的正常功能，建议每天饮用足够的水，可以通过饮用清水、茶、果汁等来满足需求。

总之，怀孕六个月的孕妇需要摄入足够的蛋白质、铁、钙、维生素和水，可以通过多样化的食物来满足需求。建议孕妇在饮食中尽量选择新鲜、天然的食物，避免食用过多的加工食品和垃圾食品。如果孕妇有任何特殊的饮食需求或者健康问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。