人工流产后，恢复的时间因人而异，但以下是一些建议，可以帮助你加快恢复：

1. 饮食：在人工流产后，饮食应该以清淡、易消化的食物为主。避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以免刺激肠胃。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐、蔬菜和水果。

2. 补充营养：人工流产后，身体需要更多的营养来恢复。建议多食用富含铁质的食物，如瘦肉、禽肉、鱼、豆类和绿叶蔬菜，以补充因出血而流失的铁质。此外，还可以饮用一些补血的中药，如当归、川芎等。

3. 休息：人工流产后，身体需要充分的休息来恢复。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠时间，以促进身体的康复。

4. 保持卫生：人工流产后，子宫内膜和子宫颈的创面需要一段时间来愈合。保持外阴部的清洁，避免感染。同时，也要避免使用阴道冲洗器，以免破坏创面。

5. 定期检查：人工流产后，定期进行妇科检查是非常重要的。医生可以检查子宫内膜的恢复情况，以及是否有其他并发症的发生。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果你还有其他问题，可以继续提问。