扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，通常由细菌或病毒引起。以下是一些自我诊断扁桃体炎的方法：

1. 症状：扁桃体炎的症状包括喉咙疼痛、发热、头痛、喉咙红肿、扁桃体肿大、吞咽困难、咳嗽、喉咙有痰等。

2. 体征：扁桃体炎的体征包括扁桃体肿大、红肿、压痛、咽部充血等。

3. 病史：了解是否有接触过扁桃体炎患者，是否有吸烟、饮酒、口腔卫生不良等不良习惯。

4. 实验室检查：可以进行血液检查，检查白细胞计数、C-反应蛋白等指标，以评估扁桃体炎的严重程度。

5. 影像学检查：可以进行X线检查，观察扁桃体是否有肿大、充血、脓肿等表现。

如果你怀疑自己患有扁桃体炎，建议尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗。

希望这些信息对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。