附件炎是一种常见的妇科疾病，以下是一些有效预防附件炎的不良习惯：

1. 不洁性生活：保持性生活的卫生，避免与多个性伴侣发生性关系，减少感染的风险。

2. 穿紧身裤：紧身裤会限制血液循环，导致局部温度升高，增加感染的风险。选择宽松舒适的裤子，保持通风透气。

3. 久坐不动：长时间久坐不动会导致盆腔血液循环不畅，增加感染的风险。保持适当的运动和活动，促进血液循环。

4. 不良卫生习惯：保持良好的个人卫生习惯，如定期清洗外阴、避免使用公共厕所、避免使用不洁的卫生巾等。

5. 吸烟：吸烟会增加感染的风险，特别是在月经期间。尽量避免吸烟，或戒烟以减少感染的风险。

6. 过度饮酒：过度饮酒会影响身体免疫系统的功能，增加感染的风险。尽量控制饮酒量，避免过度饮酒。

7. 饮食不当：饮食不当会导致身体虚弱，增加感染的风险。选择均衡的饮食，增加摄入富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

除了以上不良习惯的预防，定期进行妇科检查也是预防附件炎的重要措施。如果出现相关症状，如下腹疼痛、发热、白带异常等，应及时就医，进行专业的检查和治疗。