癫痫是一种慢性疾病，以下是一些建议，可以帮助您降低患上癫痫病的风险：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，均衡摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。避免过度饮酒、吸烟和滥用药物。保持充足的睡眠，并尽量避免过度疲劳。

2. 控制癫痫发作：如果您已经确诊患有癫痫病，请与您的医生密切合作，并遵循他们的治疗建议。通常，癫痫病可以通过药物治疗来控制发作。

3. 避免诱发因素：某些因素可能触发癫痫发作，如过度疲劳、压力、睡眠不足、发热、低血糖等。尽量避免这些因素，以减少发作的风险。

4. 定期检查：定期进行癫痫病的检查，包括脑电图（EEG）和血液检查，以评估癫痫病的进展和治疗效果。

5. 避免危险活动：某些危险活动，如潜水、驾驶机动车、高空作业等，可能导致癫痫发作。避免这些活动，以减少发作的风险。

6. 寻求专业帮助：如果您有任何疑虑或问题，请咨询专业医生或癫痫病专家。他们可以提供更具体和个性化的建议。

总之，保持健康的生活方式、控制癫痫发作、避免诱发因素、定期检查、避免危险活动以及寻求专业帮助，这些都可以帮助您降低患上癫痫病的风险。