胀气是一种常见的肠胃不适症状，以下是一些快速排气的方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体，增加氧气摄入量，有助于排气。你可以尝试深呼吸，吸气时数到3，然后慢慢呼气，数到3。

2. 按摩腹部：你可以用双手轻轻按摩腹部，从上往下，从左往右，按摩可以促进肠道蠕动，帮助排气。

3. 喝温水：喝温水可以刺激肠道蠕动，帮助排气。你可以喝一些温热的温水，或者喝一些薄荷茶，薄荷茶有助于消化和排气。

4. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排气。你可以选择散步、慢跑、骑自行车等运动方式，但要注意运动量和身体状况。

5. 饮食调整：某些食物可能导致胀气，如豆类、洋葱、大蒜等。你可以尝试减少这些食物的摄入，或者将食物煮熟，以减少胀气。

希望这些方法对你有帮助！如果你的胀气问题持续存在或严重影响生活，建议咨询专业医生的意见。