产后恢复身材的时间因个体差异而异，但一般来说，产后恢复身材的时间可以分为以下几个阶段：

1. 产后6周：这是产后恢复的第一个阶段，也是身体恢复的关键时期。在这个阶段，产妇的子宫和骨盆肌肉开始恢复，血液循环和子宫内膜的修复也在进行。这个阶段，产妇可以开始进行一些轻度的锻炼，如散步、瑜伽等，以促进身体的恢复。

2. 产后3个月：这是产后恢复的第二个阶段。在这个阶段，产妇的身体功能逐渐恢复，肌肉和韧带的弹性也开始恢复。这个阶段，产妇可以逐渐增加锻炼的强度和频率，如进行一些中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳等。

3. 产后6个月：这是产后恢复的最后一个阶段。在这个阶段，产妇的身体已经基本恢复到怀孕前的状态，肌肉和韧带的弹性也恢复到了最佳状态。这个阶段，产妇可以进行一些高强度的锻炼，如重量训练、高强度间歇训练等，以进一步塑造身材。

需要注意的是，产后恢复是一个渐进的过程，每个产妇的身体状况和恢复速度都不同。因此，建议在进行任何锻炼之前，先咨询专业医生或健身教练的意见，以确保自己的身体健康和安全。