颈椎病是一种常见的疾病，通过运动康复训练可以帮助缓解症状和预防颈椎病的发生。以下是一些颈椎病的运动康复训练建议：

1. 颈部伸展运动：坐在椅子上，将双手放在椅子的扶手上，缓慢向前倾斜头部，直到颈部感觉到拉伸。保持几秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作数次。

2. 颈部旋转运动：坐在椅子上，将双手放在椅子的扶手上，缓慢向左或向右旋转头部，直到颈部感觉到拉伸。保持几秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作数次。

3. 颈部侧屈运动：坐在椅子上，将一只手放在椅子的扶手上，缓慢向一侧倾斜头部，直到颈部感觉到拉伸。保持几秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作数次。

4. 颈部前屈运动：坐在椅子上，将双手放在椅子的扶手上，缓慢向前倾斜头部，直到颈部感觉到拉伸。保持几秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作数次。

5. 颈部后仰运动：坐在椅子上，将双手放在椅子的扶手上，缓慢向后仰头部，直到颈部感觉到拉伸。保持几秒钟，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作数次。

这些运动可以帮助加强颈部肌肉，缓解颈椎病的症状。在进行这些运动之前，建议先咨询医生或物理治疗师的建议，以确保运动训练的安全性和有效性。