预防肝癌从肝病开始是非常重要的。以下是一些预防肝病和肝癌的建议：

1. 定期体检：定期进行肝脏功能检查，包括肝功能、乙肝病毒（HBV）和丙肝病毒（HCV）等指标的检测。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。避免饮酒、吸烟和摄入过多的脂肪。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，因为肥胖与肝脏脂肪堆积和肝病的发生有关。

4. 预防肝炎：接种乙肝和丙肝疫苗，避免与肝炎患者共用注射器等物品。

5. 控制慢性肝病：对于已经确诊的慢性肝病患者，应积极治疗，定期随访，控制病情。

6. 避免滥用药物：避免滥用药物，特别是非处方药和止痛药，以免对肝脏造成损害。

7. 保持良好的心理状态：保持良好的心理状态，减轻压力，避免过度疲劳和焦虑。

8. 定期锻炼：定期进行适度的体育锻炼，增强身体的免疫力和代谢功能。

总之，预防肝癌从肝病开始，需要我们保持健康的生活方式，定期体检，积极治疗慢性肝病，并提高自我保护意识。