扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，以下是一些预防扁桃体炎的方法：

1. 保持良好的个人卫生习惯：经常洗手，尤其是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏后。使用纸巾或肘部遮挡咳嗽和打喷嚏，以避免细菌和病毒的传播。

2. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线或牙线棒清洁牙缝，定期去牙医那里检查口腔健康。

3. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加扁桃体炎的风险，因此尽量避免吸烟或在吸烟环境中停留。

4. 饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，以增强免疫系统。

5. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助身体排除毒素和废物，有助于预防扁桃体炎。

6. 接种疫苗：接种疫苗可以帮助身体产生抗体，预防某些细菌和病毒的感染，包括扁桃体炎。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳会降低免疫系统的功能，增加感染的风险，因此保持充足的休息和睡眠。

8. 避免接触病毒和细菌：避免与患有扁桃体炎的人密切接触，特别是在病毒和细菌传播的高峰期。

请注意，这些方法并不能完全预防扁桃体炎，但如果能坚持执行，可以降低感染的风险。如果您已经感染了扁桃体炎，请咨询医生以获取适当的治疗建议。