流产后便秘是一种常见的问题，可能是由于子宫收缩、手术创伤、术后卧床休息等因素导致的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解便秘问题：

1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，包括蔬菜、水果、全谷类食品和坚果。避免食用过多的油腻和辛辣食物，以免刺激肠胃。

2. 饮水充足：保持足够的水分摄入，每天至少饮用2升水，以保持肠道的湿润。

3. 运动促进：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动。

4. 按摩腹部：每天按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

5. 药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用一些药物来缓解便秘，如缓泻剂、泻剂等。但建议在医生的指导下使用。

6. 定期就医：如果便秘问题持续存在或加重，建议及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。