坐月子期间，豆腐是一个很好的食物选择。豆腐富含高质量的蛋白质，并且容易消化吸收，对产后恢复很有帮助。豆腐还可以提供丰富的钙质，有助于母乳喂养和婴儿骨骼健康。

不过，坐月子期间饮食需要注意一些细节。首先，豆腐可以选择煮或蒸的方式烹调，避免油炸或煎烤，这样可以减少油脂的摄入。其次，豆腐可以搭配一些蔬菜和蛋白质丰富的食物一起食用，比如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等，这样可以提供更全面的营养。

此外，坐月子期间，饮食要清淡，避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免刺激肠胃。豆腐可以选择清蒸或煮的方式烹调，避免添加过多的调味料，保持豆腐的原味。

总之，坐月子期间，豆腐是一种很好的食物选择，可以提供丰富的营养，但要注意烹调方式和搭配食物。希望这些建议对你有所帮助。