怀孕孕吐特别厉害是一种常见的妊娠反应，对许多孕妇来说可能会非常困扰。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。可以尝试吃一些容易消化的谷物、蔬菜和水果，如米粥、面条、面包、香蕉、苹果等。此外，尽量避免空腹进食，可以选择在两餐之间吃一些小点心，如饼干、面包等。

2. 少量多餐：由于孕吐严重，可以尝试将三餐分成小餐，每餐吃少量的食物，避免一次吃太多。这样可以减轻胃部负担，减少恶心和呕吐的感觉。

3. 保持水分摄入：孕吐可能导致脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。可以选择喝一些温水、淡盐水或柠檬水，这些可以帮助缓解恶心和呕吐的感觉。

4. 避免气味刺激：孕吐可能与气味刺激有关，尽量避免接触那些可能引起恶心的气味，如烟味、香水味、厨房油烟等。

5. 保持心情愉快：孕吐可能与心理因素有关，保持心情愉快、放松，可以减轻恶心和呕吐的感觉。可以尝试做一些放松的活动，如听音乐、读书、散步等。

6. 寻求专业帮助：如果孕吐严重影响到你的日常生活和工作，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会建议你进行一些检查，如血液检查、B超等，以确定是否存在其他潜在的健康问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。