性交疼痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有助于避免性交疼痛的方法：

1. 润滑：使用润滑剂或润滑剂可以帮助减少性交时的摩擦和疼痛。

2. 放松：在性交前，放松身心可以帮助降低紧张和疼痛。

3. 改变体位：尝试不同的性交体位，例如侧卧或后入式，可能可以减轻疼痛。

4. 避免过度刺激：避免过度刺激敏感部位，例如使用手指或其他物体刺激敏感部位。

5. 避免过度紧张：在性交过程中保持放松，避免过度紧张和焦虑。

6. 寻求医疗帮助：如果疼痛持续或严重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取进一步的建议和治疗。

请记住，这些方法可能因个体差异而有所不同，最好在尝试之前咨询专业医生或医疗保健提供者。