龟头出现红斑可能是由于多种原因引起的，包括局部刺激、感染、过敏等。以下是一些可能有助于缓解龟头红斑的建议：

1. 保持清洁：保持龟头和包皮的清洁，使用温水和温和的肥皂或清洁剂清洗。避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。

2. 避免刺激：避免使用刺激性的润滑剂或药物，如酒精、薄荷油等。避免穿着过紧的内裤或紧身裤。

3. 保持干燥：保持龟头和包皮干燥，避免长时间浸泡在水中或使用湿巾擦拭。

4. 避免摩擦：避免穿着过紧的内裤或紧身裤，避免摩擦龟头和包皮。

5. 避免感染：保持龟头和包皮的清洁，避免与感染源接触，如公共浴池、共用毛巾等。

如果龟头红斑持续存在或症状加重，建议咨询医生。医生可能会建议使用局部药物或进行进一步的检查，以确定具体的病因和治疗方法。