脑梗后头晕是一种常见的症状，可能是由于脑梗死引起的脑供血不足导致的。以下是一些可能有助于缓解头晕的建议：

1. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免长时间低头或弯腰。这样可以减少对脑供血的压迫，有助于缓解头晕。

2. 控制血压：脑梗后头晕可能与高血压有关。如果你有高血压，请确保按照医生的建议控制血压。

3. 保持适当的水分摄入：脱水可能会导致头晕。确保每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

4. 进行适当的运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于缓解头晕。请咨询医生，了解适合你的运动方式。

5. 保持良好的睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量不佳可能会导致头晕。确保每晚获得足够的睡眠，并保持一个舒适的睡眠环境。

6. 尝试放松技巧：尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧，有助于减轻头晕的症状。

7. 寻求专业帮助：如果你的头晕症状持续存在或加重，请咨询医生。他们可以进行进一步的检查和治疗，以确定具体的原因和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题，请随时提问。