怀孕初期是可以吃蛋白粉的。蛋白粉是一种含有高质量蛋白质的食物补充剂，可以为孕妇提供额外的营养支持。然而，在怀孕初期，孕妇的身体可能会对某些食物或营养物质产生不同的反应。因此，建议在怀孕初期咨询医生或营养师的建议，以确保选择适当的蛋白质来源，并确保您的饮食平衡。

在怀孕初期，蛋白质的摄入量应该是足够的，以满足孕妇和胎儿的营养需求。建议孕妇每天摄入至少0.8克/公斤体重的蛋白质，以满足胎儿和孕妇的身体需求。

在选购蛋白粉时，建议选择高质量的蛋白质来源，如乳清蛋白、大豆蛋白或鱼蛋白。此外，确保蛋白粉不含任何有害物质，如重金属、农药残留或添加剂。

最后，怀孕初期的孕妇还应该继续保持均衡的饮食，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。这样可以确保孕妇和胎儿获得全面的营养支持。