胎膜早破（Premature Rupture of Membranes，简称PROM）是孕期常见的并发症之一，可能会导致早产。以下是一些预防胎膜早破的建议：

1. **定期产检**：定期进行产前检查，包括胎心监护和超声检查，可以及早发现胎膜早破的迹象。

2. **保持良好的生活习惯**：保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等。

3. **避免过度刺激**：避免长时间站立、行走或从事重体力劳动，避免长时间保持同一姿势。

4. **避免感染**：保持个人卫生，避免接触感染源，如避免与患有感染性疾病的人密切接触。

5. **控制体重增长**：孕期体重增长过多可能会增加胎膜早破的风险，建议根据医生建议控制体重增长。

6. **避免使用药物**：避免使用可能导致胎膜早破的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）。

如果出现以下症状，可能表示胎膜早破，建议立即就医：

- 阴道分泌物增加

- 阴道分泌物带有血迹

- 子宫收缩

- 腹部疼痛

如果医生怀疑胎膜早破，可能会建议进行超声检查或羊膜腔穿刺检查以确定诊断。如果诊断明确，医生可能会建议采取一些措施来保护子宫，如卧床休息、使用抗生素预防感染等。