肾虚是一种常见的中医病症，以下是一些简单的小动作，可以帮助您远离肾虚：

1. 搓腰：双手握拳，用拇指和食指夹住另一只手的中指，以搓腰为中心，上下搓动，搓热后用力向下搓，以刺激腰部的经络和穴位，促进气血运行。

2. 揉肾：双手握拳，用拇指和食指夹住另一只手的中指，以肾部为中心，上下揉动，以刺激肾脏的经络和穴位，促进肾脏的气血运行。

3. 搓足：双手握拳，用拇指和食指夹住另一只手的中指，以足底为中心，上下搓动，以刺激足部的经络和穴位，促进气血运行。

4. 踮脚：站立时，将脚尖踮起，尽量使脚后跟离地，保持几秒钟，然后放下，重复进行。这样可以刺激肾经，促进肾脏的气血运行。

5. 提肛：站立或坐立，放松肛门周围的肌肉，缓慢吸气，然后缓慢呼气，同时提肛，使肛门向上提，保持几秒钟，然后放松。这样可以刺激肾经，促进肾脏的气血运行。

这些小动作可以帮助您促进肾脏的气血运行，缓解肾虚的症状。但请注意，这些方法只是辅助治疗，如果肾虚症状严重，建议咨询中医师或专业医生的意见。