鼻炎患者在日常生活中可以采取以下护理方法来缓解症状和改善生活质量：

1. 保持室内空气湿度：使用加湿器或放置湿毛巾在房间，保持室内空气湿度在40%-60%之间，有助于减少鼻炎发作。

2. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、尘螨等。这些物质可能引起鼻炎发作。

3. 保持鼻腔清洁：使用温盐水或生理盐水清洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物和细菌，有助于缓解鼻塞和流涕症状。

4. 保持鼻腔湿润：使用鼻腔喷雾器或盐水喷鼻器，可以湿润鼻腔，缓解鼻腔干燥和不适感。

5. 锻炼身体：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强身体免疫力，减少鼻炎发作。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和过度使用电子产品，有助于减少鼻炎发作。

7. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的维生素C和锌等营养素，有助于增强免疫力，减少鼻炎发作。

8. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟可能加重鼻炎症状，尽量避免接触。

9. 定期就医：如果鼻炎症状严重或持续时间较长，建议定期就医，接受专业医生的诊断和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。