痘痘里面挤出来的白色东西通常是叫做“粉刺栓”（Comedo）的混合物。粉刺栓是由皮脂、角质和细菌组成的，通常呈现出白色或灰色。这些混合物是由皮脂腺分泌的油脂和死皮细胞混合在一起形成的。粉刺栓的存在表明皮脂腺分泌的油脂过多，导致油脂和死皮细胞在毛孔中堆积，形成痘痘。

粉刺栓通常分为两种类型：开口粉刺（Open Comedo）和封闭粉刺（Closed Comedo）。开口粉刺是指粉刺栓的开口已经与外部环境接触，而封闭粉刺是指粉刺栓的开口仍然封闭在皮肤内部。

粉刺栓的存在通常是由于皮肤分泌的油脂过多，导致油脂和死皮细胞在毛孔中堆积，形成痘痘。粉刺栓的存在也可能与细菌感染有关，因为细菌在粉刺栓中繁殖，进一步加剧了痘痘的发展。

如果你发现痘痘里面挤出来的白色东西是粉刺栓，那么你可能需要注意以下几点：

1. 保持皮肤清洁：每天使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用过多的油脂和化妆品，以减少粉刺栓的形成。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸、果酸或茶树油的产品，这些成分可以帮助减少油脂分泌，控制痘痘的发展。

3. 避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致粉刺栓破裂，细菌感染，甚至留下疤痕。如果你发现痘痘已经形成，最好避免挤压，而是使用含有抗菌成分的产品来控制痘痘的发展。

4. 保持饮食健康：饮食中摄入过多的高糖、高脂肪食物可能会导致皮肤油脂分泌过多，因此建议保持饮食健康，多摄入新鲜蔬菜和水果。

希望这些信息对你有帮助！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。