牙周炎是一种严重的口腔疾病，预防牙周炎是非常重要的。以下是一些预防牙周炎的妙招：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和牙膏，特别是在晚上刷牙，可以清除口腔中的食物残渣和细菌。

2. 使用牙线：使用牙线可以清除牙齿之间的食物残渣和细菌，特别是在牙齿之间难以到达的地方。

3. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。建议每年洗牙一次。

4. 控制牙菌斑：使用牙菌斑控制剂（如漱口水）可以减少牙菌斑的产生，预防牙周炎的发生。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是牙周炎的危险因素，戒烟和限制饮酒可以减少牙周炎的发生。

6. 饮食健康：保持饮食健康，摄入足够的维生素和矿物质，可以增强牙齿和牙龈的健康。

7. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙，可以及早发现和治疗牙周炎。

希望这些妙招可以帮助你预防牙周炎。如果你有任何关于牙周炎的进一步问题，请随时提问。