电脑族预防青光眼是非常重要的，以下是一些建议：

1. 控制使用电脑的时间：尽量减少长时间使用电脑的时间，尤其是在黑暗环境下使用电脑，这样可以减少对眼睛的压力。建议每60分钟休息5-10分钟，远离电脑屏幕。

2. 保持正确的坐姿：保持正确的坐姿可以减轻眼睛的压力。保持眼睛与电脑屏幕的距离在50-60厘米之间，使眼睛与电脑屏幕平行。同时，调整椅子和桌子的高度，使电脑屏幕与眼睛在同一水平线上。

3. 使用防辐射眼镜：防辐射眼镜可以减少电脑屏幕的辐射对眼睛的伤害。选择符合国家标准的防辐射眼镜，可以有效减少电脑屏幕的辐射对眼睛的伤害。

4. 保持足够的湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少眼睛的干涩感。可以使用加湿器或放置湿毛巾在桌子上，以增加室内湿度。

5. 保持足够的休息：充足的休息可以帮助眼睛恢复疲劳。每天保持足够的睡眠时间，同时可以进行眼部放松的练习，如闭眼深呼吸、眼球转动等。

6. 定期检查视力：定期进行视力检查，可以及早发现青光眼和其他眼部问题。建议每年进行一次眼科检查。

希望这些建议能对您预防青光眼有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。