卵巢癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，虽然它通常发生在50岁以上的女性身上，但预防卵巢癌仍然非常重要。以下是一些日常预防卵巢癌的建议：

1. 定期体检：定期进行妇科检查和B超检查，可以及早发现卵巢癌的征兆。建议每年进行一次妇科检查和B超检查。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。避免高脂肪、高糖和高盐的食物。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖。肥胖与卵巢癌的发生有关。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低卵巢癌的风险。

5. 锻炼身体：进行适量的有氧运动和力量训练，可以增强身体的免疫力，降低卵巢癌的风险。

6. 避免长期暴露于有害物质：避免长期暴露于有害物质，如化学物质、放射线和有害化学品。

7. 接种疫苗：接种HPV疫苗可以降低卵巢癌的风险。

8. 避免过早生育和生育过多：过早生育和生育过多可能会增加卵巢癌的风险。

9. 保持心理健康：保持积极的心态，减轻压力，可以降低卵巢癌的风险。

请注意，这些建议并不能完全预防卵巢癌的发生，但如果能够坚持执行，可以降低患病的风险。如果您有任何具体的健康问题，请咨询专业医生以获取更具体和个性化的建议。