以下是做到5点轻松远离乳腺癌的建议：

1. 定期进行乳腺检查：乳腺癌的早期发现非常重要，建议每年进行一次乳腺检查。检查可以通过乳腺X线摄影（乳腺钼靶）或乳腺超声来完成。

2. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以降低患乳腺癌的风险。这包括：

   • 健康饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
   • 保持健康体重：通过适当的运动和控制饮食来维持健康的体重。
   • 戒烟限酒：尽量避免吸烟和过量饮酒。

3. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，进行力量训练和瑜伽等运动也有助于保持身体健康。

4. 避免暴露在有害物质中：尽量减少暴露在有害物质中，如化学品、放射线和有害化学物质。

5. 避免暴露在乳腺癌风险因素中：一些因素与乳腺癌风险增加有关，如：

   • 年龄：乳腺癌的风险随着年龄的增长而增加。
   • 家族史：有乳腺癌家族史的女性患乳腺癌的风险较高。
   • 生育：生育晚、未哺乳或未生育的女性患乳腺癌的风险较高。
   • 乳腺疾病：如乳腺增生、乳腺囊肿等乳腺疾病与乳腺癌风险增加有关。

这些建议可以帮助您降低患乳腺癌的风险，但请注意，这些措施并不能完全消除患乳腺癌的风险。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询专业医生或医疗保健提供者的意见。