青春期月经不调是很常见的问题，可能是由于多种原因引起的，包括生理因素、生活习惯、心理压力等。以下是一些调理建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持健康的生活习惯：保持充足的睡眠，每天保持7-9小时的睡眠时间。饮食上，尽量避免食用过多的咖啡因和糖分，增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类和蛋白质。

2. 控制体重：过重或肥胖可能会影响月经周期，因此保持适当的体重也是重要的。

3. 缓解压力：青春期是一个充满压力的时期，因此学会缓解压力是非常重要的。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、深呼吸等。

4. 保持适当的运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于调节月经周期。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

5. 避免过度使用药物：某些药物可能会干扰月经周期，如某些避孕药、某些抗生素等。如果你正在服用药物，建议咨询医生或药师，了解可能的影响。

6. 定期检查：如果你的月经不调持续存在，建议定期检查，以便及时发现和处理潜在的问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。