冬天血压高是一种常见的健康问题，以下是一些可能有助于控制血压的建议：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡的饮食，适量的运动，良好的睡眠和减轻压力。这些生活方式可以帮助降低血压。

2. 控制体重：过重或肥胖是导致血压升高的一个重要因素。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，从而降低血压。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是导致血压升高的常见原因。戒烟和限制饮酒可以帮助降低血压。

4. 控制盐的摄入：高盐饮食是导致高血压的一个重要原因。建议减少盐的摄入，选择低盐或无盐食品。

5. 保持适当的水分摄入：充足的水分摄入可以帮助降低血压。建议每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。

6. 定期测量血压：定期测量血压可以帮助及早发现血压升高的情况，以便采取相应的控制措施。

7. 药物治疗：如果生活方式改变和饮食控制不能有效控制血压，医生可能会建议使用药物治疗。药物治疗可以帮助降低血压，但需要在医生的指导下进行。

总之，冬天血压高可以通过健康的生活方式、控制体重、戒烟限酒、控制盐的摄入、保持适当的水分摄入和定期测量血压来控制。如果这些措施不能有效控制血压，医生可能会建议药物治疗。