半夜腰疼的厉害可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 休息和放松：在半夜腰疼的厉害时，尽量保持放松的姿势，例如平躺或侧卧。可以尝试使用热毛巾敷在腰部，以缓解疼痛。

2. 热敷和冷敷：使用热毛巾敷在腰部，可以促进血液循环，缓解疼痛。冷敷也可以在疼痛缓解后使用，以减轻炎症和肿胀。

3. 按摩和伸展：尝试进行腰部按摩和伸展，以促进血液循环和放松肌肉。可以尝试使用按摩球或手指按摩腰部。

4. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和炎症。

5. 就医：如果疼痛持续或加重，建议就医。医生可能会建议进行进一步的检查，以确定疼痛的原因，并制定适当的治疗计划。

请注意，这些方法仅供参考，如果你的疼痛持续或加重，建议咨询专业医生的意见。