胃腹部胀气可能是由于消化不良、胃肠道炎症或者消化功能紊乱等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解胃腹部胀气的建议：

1. 饮食调整：避免食用过多的油腻、辛辣、高脂肪和高蛋白的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或长时间空腹。

3. 消化酶补充：消化酶的缺乏可能会导致胃胀气。可以尝试食用一些含有消化酶的食物，如酸奶、木瓜、菠萝等。

4. 按摩：可以尝试按摩胃部，促进胃肠蠕动，缓解胀气。

5. 深呼吸：深呼吸可以帮助缓解胃部不适，放松身心。

6. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用一些消化药物，如胃舒平、多潘立酮等。

如果这些方法不能缓解症状，建议咨询医生或专业医疗机构的意见，以获得更详细的诊断和治疗建议。