牙髓炎是一种严重的口腔疾病，可能会对你的生活造成很大的困扰。以下是一些建议，希望能帮助你缓解牙髓炎的症状，并保护你的口腔健康：

1. 及时就医：如果你怀疑自己患有牙髓炎，应该尽快去看牙医。牙医可以通过检查和诊断来确定你的病情，并提供相应的治疗方案。

2. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏。此外，使用牙线或牙缝刷来清洁牙齿的缝隙，防止食物残渣和细菌的堆积。

3. 避免咬硬物：牙髓炎患者应该避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，因为这可能会加重疼痛和炎症。

4. 避免热刺激：避免饮用热饮和吃热食物，因为这可能会刺激疼痛的牙神经。

5. 控制疼痛：牙髓炎可能导致剧烈的疼痛，你可以尝试使用止痛药来缓解疼痛。如果疼痛无法控制，你应该尽快就医。

6. 定期复诊：牙髓炎的治疗可能需要多次复诊，因此你应该定期去看牙医，以确保治疗的进展和效果。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。