耳朵堵了气是一种常见的耳部不适症状，可能由耳道内的异物、耳部感染或耳膜的炎症引起。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种不适：

1. 轻揉耳部：轻轻地用手指或棉签轻轻揉捏耳部，可以帮助松动耳道内的异物。

2. 使用生理盐水：将生理盐水倒入耳道，可以帮助软化耳道内的异物，使其更容易排出。

3. 使用耳滴：耳滴是一种含有抗菌成分的液体，可以帮助缓解耳道感染引起的不适。

4. 寻求专业帮助：如果耳道内的异物无法自行排出，或者你的耳部不适持续存在，建议尽快寻求专业医生的帮助。

5. 保持耳部卫生：保持耳部卫生，定期清洁耳道，可以减少耳道感染的风险。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。