颈椎受凉疼是一种常见的症状，可能是由于颈椎周围的血液循环不畅或颈椎周围的肌肉痉挛引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解颈椎受凉疼的症状：

1. 保暖：保持颈椎周围的温暖，可以穿上保暖的衣物，如毛衣或围巾。

2. 热敷：使用热毛巾或热垫放在颈椎部位，可以促进血液循环，缓解疼痛。

3. 按摩：使用指压或按摩颈椎周围的肌肉，可以缓解肌肉痉挛，缓解疼痛。

4. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿或站姿，避免长时间低头或仰头，可以减轻颈椎的负担。

5. 运动：进行适量的颈部运动，如缓慢的颈部旋转、向上和向下的伸展，可以增强颈椎周围的肌肉，缓解疼痛。

6. 避免过度劳累：保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累，可以减轻颈椎的负担。

如果这些方法不能缓解你的症状，建议咨询医生或专业理疗师的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。