颈椎病的非手术疗法的基本原则包括以下几个方面：

1. 休息和休息：颈椎病患者需要休息和休息，避免长时间保持同一姿势。建议每隔一段时间就进行短暂的休息，活动颈部肌肉。

2. 姿势调整：保持正确的姿势，避免颈部过度弯曲或扭转。例如，在长时间使用电脑或手机时，保持颈部与桌面平行，避免低头。

3. 颈部肌肉锻炼：进行颈部肌肉的锻炼，增强颈部肌肉的力量和耐力。例如，进行颈部旋转、伸展和收缩运动。

4. 热敷和冷敷：使用热敷和冷敷可以缓解颈部疼痛和僵硬。热敷可以促进血液循环，冷敷可以减轻炎症和疼痛。

5. 减轻体重：减轻体重可以减轻颈椎的负担，减少颈椎病的风险。

6. 避免过度使用颈部：避免过度使用颈部，例如长时间保持低头的姿势，如阅读或使用手机。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重颈椎病的症状，因此建议戒烟戒酒。

8. 药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用非处方药物，如非甾体抗炎药和肌肉松弛剂，以缓解颈椎病的症状。

这些非手术疗法的基本原则可以帮助颈椎病患者缓解症状，促进康复。然而，如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生以获取进一步的治疗建议。