保护好咽喉是非常重要的，以下是一些保护咽喉的建议：

1. 保持良好的卫生习惯：经常洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。使用肥皂和水彻底清洗双手，或使用含有酒精的洗手液。

2. 避免接触病毒：尽量避免与患有呼吸道感染的人密切接触，尤其是在公共场所。如果必须接触，尽量保持距离，并避免直接接触他们的口鼻。

3. 保持良好的室内空气质量：保持室内通风，避免烟雾和有害气体的污染。定期清洁和消毒室内表面，尤其是经常接触的物品。

4. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入，可以帮助保持喉咙湿润，减少喉咙干燥和疼痛的可能性。

5. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟都会对咽喉造成伤害，因此尽量避免吸烟和二手烟。

6. 保持良好的饮食习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，可以帮助提高免疫力，减少咽喉感染的风险。

7. 定期检查：定期进行咽喉检查，特别是在咽喉疼痛、咳嗽或喉咙异物感时。及时发现和治疗咽喉问题，可以帮助保护咽喉健康。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有其他问题，我会尽力为你解答。