膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，虽然它通常发生在中老年人身上，但通过一些生活方式的改变，我们可以降低患上膀胱癌的风险。以下是一些建议：

1. 保持健康的体重：肥胖与膀胱癌的发生有关，因此保持健康的体重可以降低患病风险。

2. 饮食多样化：摄入富含蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的食物，可以降低患膀胱癌的风险。

3. 限制酒精摄入：饮酒与膀胱癌的发生有关，因此尽量限制饮酒或避免饮酒。

4. 避免吸烟：吸烟与膀胱癌的发生有关，因此尽量避免吸烟或戒烟。

5. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入有助于维持膀胱健康，减少膀胱癌的风险。

6. 定期体检：定期进行身体检查，包括尿常规检查，可以及早发现膀胱癌的症状。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动和减少压力，可以降低患病风险。

请注意，这些建议并不能完全预防膀胱癌的发生，但如果能够坚持，可以降低患病的风险。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询专业医生。